小学青春期班会ppt内容(必备十二篇)。

活动方案要对具体将要进行的活动进行书面的计划，对每个步骤的详细分析，研究，以确定活动的顺利，圆满进行。下面是小编精心整理的青春期教育主题班会活动方案（精选12篇），希望对大家有所帮助。

小学青春期班会ppt内容 篇1

教学目标：

引导学生怎样正确使用大脑，从而达到最好的学习效果，学会学习、学会休息。

教学重点：

怎样正确用脑

教学过程：

活动一：教师举例：甲学生成天泡在书堆里，但成绩并不太理想，乙学生琴棋书画样样精通，学习时玩乐时尽兴，但成绩拔尖。

鼓励学生大胆分析产生此类现象的原因，学生可能会总结到：这是合理用脑的问题。

活动二：引导大家在学习生理卫生知识的基础上，分析大脑的工作特点：脑细胞之间相互连结，构成一个复杂的网，每一种事物的刺激都会在这个网上形成一个兴奋点，并通过网络来接受、储存、加工、传递与发放，每个点不是孤立的，能互相影响，互相作用；大脑是人体最复杂精细的器官，也是最易疲劳、最为脆弱的器官，有很大的学习潜力，但使用不当也会导致损伤，故长时间用脑易疲劳。

活动三：引导学生分析如何才算合理用脑，自己用得怎样。

1、注意劳逸结合、合理作息，形成以时间为信号的条件反射，养成良好的习惯。如果牺牲睡眠来学习往往是得不偿失，睡眠可恢复体力与脑力，使肌体得到营养与休息。

2、注意充分的休息与睡眠。

休息有积极的休息方式：以一种活动替换另一种活动。

最好的休息方式：睡眠

3、保持乐观向上的情绪状态。

4、善于选择用脑的黄金时间。

小学青春期班会ppt内容 篇2

一、活动主题：

无憾青春

二、活动目的：

①认识青春期发生的一些变化，并体验从中引发的一些困惑和烦恼。

②探讨正确应对青春期困惑和烦恼的方法和途径，引导学生顺利度过青春期。

③帮助学生树立正确的人生观和价值观，形成正确的价值取向，摒弃不健康的生活习惯及行为方式。

三、活动形式：

主题班会、小组交流、探讨。

四、活动准备：

①青春期生理图片（教师准备）

②青春心情故事（学生准备）

③活动地点布置

五、活动地点：

本班教室

六、活动时间：

20xx年4月20日星期二下午第三节课

七、活动进程：

共五个环节

第一环节：知识屋——青春期生理知识认知

方式：

①小组为单位（应以同性同学4—5人为一小组）进行交流，交流主要围绕“中学的我们与小学时的我们在身体方面有了哪些变化”进行。

②在同学交流的基础上，教师给予正确科学的生理知识的介绍。

第二环节：心情故事——体验进入青春期的一些心理变化及困惑、烦恼。

方式：分享同学准备好的心情故事。可以现在小组内分享，然后每个小组推选出一位较典型的进行全班交流。

第三环节：智慧屋——集思广益，寻求解决困惑的方法和途径。

方式：

①小组交流内说说自己曾经运用过什么方法解决过什么困惑、烦恼？

②小组探讨总结出有效的方法。

③教师对同学的探讨结果给予正确的引导，并根据情况给予一些科学的方法及途径的指点。

第四环节：未雨绸缪，避免不当行为。

方式：畅所欲言，大家来说。主要围绕以下问题：

①青春期的我们，往往会出现哪些不当行为？

②对这些不当行为应怎么去纠正？

③那么，青春期的我们应当追求什么，崇尚什么？哪些行为才是恰当的行为？

第五环节：要求每小组进行总结整理，把今天的心得收获写出来，交一份记录材料。

结束寄语：

美好的青春犹如春天的花儿一样如期绽放，但秋的收获却不一定如期走进每个人的生活；收获与否的关键在于你今天的表现。同学们珍惜青春吧，让我们的青春无憾！

小学青春期班会ppt内容 篇3

一、倾听心声

1.来自同龄人的心声

——“我都上初中了，父母还把我当成小孩子看待。无论我做什么事儿，他们总是不放心，一遍一遍地嘱咐，没完没了，真烦死我了！”

——“我的父母很固执，根本听不进我的意见。”

——“父母不理解我，无论我交朋友、穿着打扮，还是吃东西、看课外书，只要是我的事，他们都要干涉，我一点自由都没有。”

设问：你们有过类似的烦恼吗？试举几例。为什么原来和谐亲密的亲子关系现在变得格格不入？

生1：他们总这样教训我：我像你这么大时，早一个人带着褥子到黑龙江上山下乡去了 。

生2：当我要和同学一起出去玩时，他们一定要弄清他（她）的姓名、性别、学习情况……

生3：当我接到班上异性同学的电话时，父母一脸紧张，但又若无其事地说“刚才是个男生（女生）吧，好象跟你关系不错嘛。”如果我想解释，他们又会说“我就随便说说，看你紧张的样子。”当我解释清楚以后，他们又会告诫一句“你有什么事可不能瞒着大人。”

2.烦恼的不只是我们 (见上表)

思考：分析成长中为什么会产生这些烦恼？通过比较两代人的不同，分析造成隔阂的原因。

（二）成长不烦恼：

1. 阅读感悟：其实你只有8%的烦恼

有人做了这样一个心理学实验：要求实验者把未来7天所预料的烦恼事情写下来，投入“烦恼箱”，每个人核对“烦恼箱”的每项烦恼，结果发现其中九成的烦恼都没有发生。他们把剩下的一成烦恼仍然留在“烦恼箱”里，过了三周，再拿出来核对，结果发现，那些烦恼已经不成为烦恼了。

结论：一般人的忧虑40%属于过去，50%属于未来，只有10%属于现在。92%的忧虑没有发生，剩下的8%是你可以轻易应付的。

2. 质疑交流：订立一份《家庭和约》

最近，华华在自己的卧室门上挂上了“请勿打扰”的牌子。对此，妈妈百思不得其解：“是自己做错了什么？还是孩子已经独立到非要挂牌子的地步？”爸爸也难过地说：“自从挂了那块牌子，我觉得好好的家就象旅馆似的。”

讨论：

父母为什么难过？你对此怎么看待？如果是你遇到这种情况，你会怎么做？

如果与父母共同制定一个家庭规则并遵照规则去做，结果可能会怎么样？

自拟提纲，与父母共同订立一份《家庭和约》。

3.身体力行：预防父母“唠叨”的招数

父母“唠叨”的主要源于学习、仪表、异性交往、卫生等方面，请就这四个方面讨论如何预防父母唠叨，并能身体力行。

学习方面：赶前不赶后，完成了作业，父母唠叨自然少了。

仪表方面：如果你对奇装异服感兴趣，那肯定在父母干涉之列，此类的尽量避免。

社交方面：社交本来是你的自由，但别忘了父母还是你的法定监护人。所以，重要的是让他们知道，你在哪里，干什么，和谁在一起？出门前说得越详细越好，最好把联系电话留下，大多数父母即使知道孩子的派对地址，也不会到现场来“捉拿”你的。

卫生方面：起床叠被子，保持房间整洁，也是许多父母希望孩子养成的好习惯，如果你不讲究这一套，就不让他们看见，更不要让他们插手打扫啦（否则更有话唠叨你了）。适当的时候，来起早起，把自己的房间好好打扫一番，也捎带打扫一下家里的其他房间，这会让你的父母欣喜不已。

（第二课时）

1、阅读感悟：爱的冲突

我真是越来越感到厌烦了：

我一出门口，爸爸妈妈就问我上哪儿去？跟谁一块儿去？几时回来？甚至是不准去；他们会一连两个小时在旁监视我收拾好卧室，其实他们只消15分钟就可收拾停当；当我行为乖张的时候，他们绝不替我找托辞；那天明明是李阿姨错怪我了，爸爸妈妈硬是要我向她道歉；那天他们教我骑自行车，我叫他们别放手，他们却说该是放手的'时候了；我要和同学出去郊游，他们一直在叮嘱：别单独行动，别丢东西，不许到高处去……

思考：

①仔细体会材料，是爸爸妈妈不爱我们吗？还是他们不知道怎样表达爱？会不会是他们已经表达了而我们却未察觉？

②代沟，究竟谁不理解谁？是爸爸妈妈不理解我们，还是我们不理解爸爸妈妈？

2、理性分析：冲突的代价

一碗馄饨的故事：

一男孩与父母吵架后离家出走了，之后的日子他四处流浪，过着风餐露宿的生活。一次，饥寒交迫的他在一家馄饨店门口徘徊着，热心的老板给了他一碗馄饨。狼吞虎咽之后，他噙着泪真诚地谢过老板。老板猜测到了他经历，只说了一句：我只给了你一碗馄饨，你就如此感激，从小到大，父母给了你多少碗馄饨，你感激过他们吗？男孩的泪顿时泉涌而出。

①你是否也经历过“爱”的冲突？试举一例子。

②你当时是怎样想的？最终结果怎样？这个结果对你日后的学习和生活与影响吗？如果有，请具体说明。

③现在你对这件事是怎样想的？如果你当时按你现在的想法去做，设想一下结果又会是怎样？

选取以下一个话题展开讨论：

“叛逆”是利□弊（填“﹥”或“﹤”）。

理由如下：

“代沟”产生的责任主要在于谁（填“父母”或“子女”）。

理由如下：

3、认真聆听：来自父母的心声

《孩子，我为什么会打你？》

在所有苦口婆心都宣告失败，在所有的夸奖、批评、恐吓以及奖赏都无以建树之后，我被迫拿出最后一件武器——这就是殴打。我谨慎地使用殴打，犹如一个穷人使用他最后的金钱。我一次又一次问自己：是不是到了非打不可的时候？不打你我还有没有别的办法？只有当所有的努力都归于失败，孩子，我才会举起我的手……

每一次打过你之后，我都要深深地自责。假如惩罚我自身可以使你汲取教训，孩子，我宁愿自罚，哪怕它将苛烈十倍。但我知道，责罚不可以替代也无法转让，它如同饥谨中的食品，只有你自己嚼碎了咽下去，才会成为你生命体验中的一部分。这道理可能有些深奥，也许要到你也为人父母时，才会理解。

你也有过挨打的经历吗？当时心里是怎么想的？现在如何看待这种经历？

采访自己的父母，问问他们当时是怎么想的？看了这篇文章你有什么感想？

二、群策群力：如何面对生活中的烦恼

①妈妈说只要我期末考到班级前三名，就带我去旅游。我真的考了第二名，妈妈却说她没有时间。

讨论：如果父母“说话不算数”，我们应该怎么办？

②妈妈非要我学钢琴，我一点都不喜欢，我的志向是当一个科学家。

讨论：如果父母的期望与你的愿望不一致，你是坚持己见还是服从父母的意志？你会如何说服父母来支持你的愿望？

③父母偷看了我的日记，还将我的朋友拒之门外。

讨论：当父母的做法“不合理”时，你会怎么做？父母这样做的用意何在？

④一个同学说：我妈就是烦，每天我吃早饭的时候，她就说：“吃完早饭去喝牛奶，别忘了。”其实，牛奶和书包都放在我的写字台上，我上学拿书包，不就看见牛奶了吗？

讨论：父母讲这些话的真正用意是什么？面对这种情况怎样做才会双赢？

三、小结

让学生认识到在青春期中有许多的烦恼，有些并不是外在的，而是自身原因引起的，为了让学生能够对自己的言行负责，也为了使学生能了解父母、老师的想法，大家都能坦诚地，平心静气地进行沟通。

小学青春期班会ppt内容 篇4

一、指导思想：

认真贯彻落实市、县教育局及计生局关于人口与青春期健康教育的精神，坚持以学生为本，关爱学生身心健康，根据初中生生理、心理的发展特点和认知规律，以青春期生理健康、心理健康教育为主要内容，以完善高尚人格为理念，以科学的知识、科学的态度、科学的方法和科学的精神，积极开展人口与青春期健康教育，培养初中生科学的人口意识、健康的性观念和自我保护能力，促进学生身心全面和谐发展。

二、教育目标：

1、帮助学生了解和掌握青春期生理心理变化的特点、青春期烦恼产生的原因，掌握排解青春期烦恼和困惑的方法，学会保持愉快情绪，增进心理健康，对生命有一个全新的认识。

2、教育学生学会尊重自己、尊重他人，学会正确的异性交往，培养正确的友情。

3、培养学生良好的卫生习惯，树立良好的心理素质和道德修养，提高自我控制和自我保护能力。

4、树立正确的人生观、价值观，增强对自己、对家庭、对社会负责的意识，以健康的体魄和健康的心态迎接人生的挑战。

三、教学内容：

1、感受青春、男生女生

2、浅谈青春期的生理、心理发育

3、青春期健康教育的意义

4、青春期的一般心理特征及其表现

5、自尊自信、与父母沟通的技巧

6、中考前心理辅导

四、教学原则

1、科学性原则：要以科学的态度、科学的方法向初中学生传授科学的青春期健康知识，做到适时、适度。

2、针对性原则：根据初中生身心发展特点和认知规律，根据不同年龄的学生在生理发育和心理发展各个阶段的特点有针对性地实施教育。

3、差异性原则：在面向全体学生的基础上关注性别的差异、年龄差异、个性差异，要根据学生的不同情况和不同需要开展多种形式的教育和辅导活动，提高他们身心健康水平和自我保护能力。

4、主体性原则：注重学生的参与，要尊重学生、理解学生，要以学生为主体达到教育的实效性。

5、正面引导原则：坚持正面引导原则，突出人格教育，通过教育引导学生自律、自爱、自重、自尊，使学生获得是非分析判断能力，提高自我行为控制力。

五、实施措施：

1、加强领导，成立青春期性健康教育领导小组。

组长：元业辉（校长）

副组长：鲍明旭（副校长）

成员：杨亚飞（教导主任）董孟雄（政教主任）沈佩赞（校心理辅导教师）及各班班主任

2、加强师资队伍建设。组织教师认真学习文件，深刻领会青春期性健康教育工作会议精神，认识到本项工作的重大意义和深远影响，统一全校教师思想。同时，通过专题学习，逐步提高从事性健康教育教师的基本理论、专业知识和教育水平。

3、充分利用好学校心理健康咨询室。专室专用，专人专值。咨询室配备专用电脑一台，进一步完善、健全校园心理健康咨询制度，设立青春期健康教育热线电话，设立青春期健康“心灵有约”信箱，努力做好咨询和辅导工作，及时解决学生在成长过程中遇到的困惑。

4、拓展渠道，科学安排教学内容。

（1）以课堂为主渠道。做好与学科教学的有机结合。

（2）发挥医务室作用。宣传、传授艾滋病及其预防知识和青春期生理卫生知识。

（3）开好专题讲座。以专题讲座、心理活动课等形式，分年级、分性别、有层次、针对性地安排教学内容，形成有自己特色的校本教材。

（4）订阅图书杂志，落实展板，普及青春期性健康教育的基本知识。

小学青春期班会ppt内容 篇5

教学内容：

职校的学生自信程度较低，不相信自己，往往容易被别人的意见所左右，因而不敢坚持行动方向，缺乏自主精神。通过这节课为学生创设一个有利于树立自信、发展自信的广阔空间，使他们能够自信、健康地成长。

教学目的：

1、认知目标：通过活动使学生认识自卑与自傲，知道其中的危害，了解成功的关键之一是自信。

2、能力目标：

让学生学会克服自卑心理与自傲心理，引导学生正确认识自我，指导学生学习培养自信的方法。

3、情感目标：

通过讲述、讨论、交流等方式，激发（安全教育）学生的学习兴趣，帮助学生了解自己，从而树立自信心。

教学重点：

感受自信，学会自信

教学难点：

帮助学生消除胆怯、自卑、自傲，掌握树立自信心的方法

教学方法：

通过讲解、播放课件和现场表演等形式。

教学时数：

一课时

教学用具：

多媒体课件、录音带、学生自信体验记录表等

教学过程：

一、导入

1、欣赏闽南歌曲《爱拼才会赢》。

2、启发学生讨论歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。

板书课题：我自信！我能行！

3、谈感受：自信是开启成功大门的一把金钥匙。（激起探究自信的兴趣）

4、质疑：自信这么重要，在人生中，你是怎样让自信伴你成长呢？

二、克服自卑，建立自信

1、找出原因：

请两位同学上来表演情境剧：

情境一：学生小李看了一会儿机械制图题目，然后说：“我头脑笨，这些图我不会画。”于是，他等着抄别人的作业。

情境二：上课时，老师向学生小胡提问，小胡认为自己不行，于是就低下头，搓着双手，没有认真考虑老师所提出的问题就回答说：“不知道。”

看完这两幕剧后，请学生做心理医生，分别找出画面中两位学生所存在的问题，思考应该怎样去帮助他们。

2、建立自信

学生为画中人物献计献策，有的用话语鼓励，有的用榜样激发，还有的传授高招，帮助小李、小胡克服自卑，建立自信。

三、克服自傲，明辨自信

1、质疑

（演示课件画面）

情境：就快电工考证了，老师辅导同学们做实操。符文同学认为自己复习比老师辅导更好，于是不听老师的讲解和示范，自己搞一套，狂妄自大，不把老师和同学们放在眼里。就这样，符文的好朋友也不把他当作好朋友了。结果，符文考试不及格，证也没拿到。

老师启发学生观察与思考：符文是否也有自信心？

2、讨论

师生共同讨论后，归纳出：自信不是逞强自大，不能做自己做不到的事情，自信不是自傲，要了解自己的长处，不要处处都表现自己。处处表现自己只会费时耗神，解决不了问题，还会失去朋友、毁了自己！

四、体验自信，尝试成功

（一）找优点：

把全班学生分成四个小组，大家互相指出对方的优点，注意体会被大家指出优点时的感受。大家看看怎么回答？

（1）被大家指出优点时有何感受？

（2）是否一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

（3）指出别人的优点时你有何感受？

（师生评议）

（二）游戏：词语接龙游戏，感受自信心对个人行为的影响

要求学生在接词之前可以在心里或大声地说出来：“我能行！”

将全班学生分为三至四个小组。教师说出一个常见成语，要学生以组为单位派代表以这个成语的最后一个字为开头，在限定时间内说出另一个成语，请四名学生统计各组所接的成语数量，多者为胜，评出龙头小组，教师及时给予鼓励。

（三）小组交流，感受主动参与带来的自信

问题：你个人参加接龙的次数是多少？谁接得最多？

（1）接龙次数多的学生谈谈自己的经验以及接龙前、接龙成功后的感受。（教师引导学生会感受成功的愉快，激发自信心）

（2）接龙成功次数少的学生谈谈自己失利的原因及感受。（教师同样加以鼓励）

小学青春期班会ppt内容 篇6

为进一步提高青少年思想道德素质，培养青少年健康的和良好的性道德责任意识，促进青少年身心全面发展。今年起我县将开展学校青春期健康教育工作，为切实保障这项工作有计划、有步骤地进行，特制定实施方案如下：

一、指导思想

以中央《决定》精神为指导，以促进人的全面发展为中心，以关怀女孩健康成长为重点，在全县学校特别在中学生中开展青春期健康教育。通过教育，帮助学生掌握青春期必备的知识，引导学生抵制不良的信息侵袭，树立正确的人生观、道德观，增强自我保护能力，保障青少年身心健康，为终身健康奠定良好的基础。

二、教育目的

1、提高青少年的青春期健康知识水平，培养青少年科学的健康概念；

2、帮助青少年了解青春期身心的各种变化，认识这些变化的正常性和必然性，引导他们对这些变化持有正确的态度；

3、引导青少年逐步建立积极、健康的自我意识及和谐交往的人际关系；

4、帮助青少年掌握有利于缓解青春期变化带来的压力，使他们具有处理各种矛盾、解决各种实际问题的知识、技能；

5、培养青少年自尊、自信、自爱和维护基本权利的意识及社会责任感，使其具有把握符合社会道德规范的行为的能力，为成年后安全、健康和负责任的行为打好基础；

6、培养青少年良好的意志品质，使其珍惜生命、抵制诱惑，不吸烟、不喝酒，远离毒品，塑造完整的健康人格。

三、教育对象及内容

（一）教育对象：青春期健康教育以青少年为主体，在学校开设青春期健康教育课程，并纳入课程计划。选择适宜的、针对性较强的青春期健康内容，运用影视录像、专题讲座、主题班会等形式开展教育活动，促进学生健康人格的形成与发展，满足其特有的服务需求。

（二）教育内容：开展系统的、科学的青春期性生理、性心理、性道德、性保健教育，重点是性心理疏导和性伦理道德引导。根据不同年龄段学生，确定不同的教育内容与方法。

1：初中阶段：

初一年级：

（1）了解性传染疾病传播及预防的基本知识；认识并接纳青春期生长发育的变化，感知生命的意义，体验成长的喜悦，克服成长的烦恼；

（2）了解自身的个性特点，提高自我认识水平，树立健康的自我形象；

（3）学习交往与处理人际冲突的方法，与同学融洽相处；掌握情绪调控方法，学习与家长、教师等成人沟通的方法。

初二年级：

（1）了解青春期烦恼产生的原因，掌握排解青春期烦恼和困惑的方法，学会自我保护的方法；

（2）深入了解自己的能力、兴趣、情绪与情感，了解自己的生活目标，学会排除忧虑、紧张等消极情绪，保持愉快的心境；

（3）乐于交往，主动交往，明确异性交往的准则与规范，合理开展异性间的交往，学习与成人保持良好的沟通。

初三年级：

（1）了解自己的能力，肯定自己的价值，明确人生的意义，初步形成独立的人格；

（2）学习舒解压力的做法，掌握应对挫折的有效方法，保持情绪健康；

（3）把握与异性交往的准则，尊重自己、尊重他人，学会负责任。

四、教育形式

1、初二年级段学生青春期健康教育要纳入学校课程计划，每学期安排4课时，一学年不少于8课时。依据相关的教育内容，可以上大班教育，也可男、女分班教育。其他年级段学生可根据各校教育情况适当安排课时。

2、青春期健康教育重点放在生理卫生课、思想品德课、家庭生活指导课和主题班会等活动中开展。

3、可采用互动式教育，即师生互动、同伴互动、亲子互动，教师、家长、学生互动，对共同关心的问题进行平等、友好、和谐的对话、交流。并可开展相关的倡导、咨询、答疑、关爱、援助等活动。

4、专题讲座：邀请心理、医学等相关专家、医生等上课。

5、开展青春期健康教育专题宣传，有条件的学校可运用校内网络提供信息咨询、热线答题等活动。还可利用黑板报、宣传窗等阵地进行环境宣传。

6、学校要通过家长学校等途径向家长宣传青春期健康教育的目的、意义、教育内容与原则，普及青春期健康教育知识，帮助家长了解和掌握青春期健康教育的方法，使家长主动关心子女的健康与人格发展，共同促进学生身心健康

五、落实师资和培训

1、学校应统筹安排，组织一支由班主任、心理教师、自然教师、团队干部、校医或社会医务人员等共同参加的相对稳定的师资队伍参与此项教育工作，针对不同年级学生在成长过程中遇到的各种问题、需求和学生的接受能力，按照适时、适度、适量的要求，采用互动的、学生乐意接受的方法，进行深入浅出、生动活泼的教育，做到有计划、有教案、有反馈。

2、学校在8月份落实好从事青春期健康教育的教师，并于9月1日前将名单报县教育局，人口计生部门要积极协助教育部门收集、提供青春期健康教育的材料、声像资料、宣传品等，并协同做好师资的培训工作。

六、青少年健康教育活动的保障

学校要切实承担起具体的教育任务，提高做好青春期健康教育工作的重要性、必要性认识，将其作为素质教育的重要内容，纳入学校正常教育工作计划，确定责任教师，研究教案和教育形式，落实教育责任，使此项教育活动科学、适宜、持续、生动活泼地开展。

小学青春期班会ppt内容 篇7

随着改革开放的不断的深入，商品经济的蓬勃发展，促使人们清醒地认识到提高民族素质已势在必行。学校是培养人才的基础基地，校园教育直接决定未来人口的素质，现在的孩子发育早，成熟早。五、六年级的学生正处在青春期得早期，是生理发育的初峰期，同时也是人生观、世界观形成的重要时期。当今社会由于生活水平提高，青少年营养状况很好，再则受当前社会影响，学生一般生理发育提前，其身体发育在中学阶段发展异常迅速，同时心理发展错综复杂，充满矛盾。此时，比以往任何时期都容易产生不适应的心理障碍，被一些学者称为“危机期”。

因此这个时期对他们进行青春期教育存着十分重要的特殊意义。为规范青春期的教育，我校特别制定青春期教育方案。让青春期教育从不深入到逐步深入，从被动到自觉，从简单到多样代。

一、以主体班会开展青春期心理健康教育。

五年级设立主题：“让友谊在我们心中”，“怎样与异性交往”。六年级设立主题：“如何遵守性道德规范”，“怎样培养良好的心理素质”。通过主题班会，让同学了解这一时期是性意识产生心理发展时期，要不断地用理智约束自己，遵守性道德规范，区分友谊与爱情，能顺利地渡过青春期。

二、录像教育及课堂教学相结合。

通过我校电子化教学，播放青春期视频，有男女生合看的，也有男女生分开看的。主要内容是通过看录像了解青春期生理这部分，然后安排教学、课堂讲授，通过正确渠道获得了青春期生理卫生知识。

三、邀请医护专家到校讲座。医护专家用挂图的形势宣传青春期生理、心理及道德的知识。同学们时刻都能通过图展了解，青春期一些心理变化，用挂图结合电视把生理卫生这部分讲清、讲透，让学生们消除神秘感，揭开人体奥秘，同学们不再有好奇心理。在图展中有一些有关如何处理异性间关系，怎样拒绝同学的单独约会，传递小条等方面的问题。

总之，青春期教育是一个长期的各方面配合教育，我们将长抓不懈，让同学们很好地渡过这危机期，迈好这青春的第一步。

小学青春期班会ppt内容 篇8

教学目标

知识与能力

1、搜集与“青春”有关的诗歌、散文等文学作品，培养有目的地搜集资料的能力。

2、培养当众表达的能力。

过程与方法

1、教师指导学生前期的准备工作，实行分组负责制，每组确定自己的表演方式，作好准备。

2、班会过程中，教师发挥监督、协调的功能，由学生主持。

情感、态度与价值观

1、学生通过班会体会各种不同的`“青春”的脉搏，享受青春，抒发青春的感受。

2、交流各自对“青春”的理解，共同成长。

教学重点

通过师生间、同学间的相互交流，感受青春的可贵可爱之处，引导学生正确对待生活中所出现的问题。

教学准备

教师准备

1、活动前布置任务，合理分组。

2、准备与“青春”话题相关的文学作品等。

3、指导学生组织活动

学生准备

搜集资料，如与“青春”有关的文学作品、名人名言、名人成材故事等。

教学步骤

一、教师导入

教师活动学生活动

1、竞选下一任班长。

2、结合自己年少时的想法作班会的开场白。

3、引入“青春的心愿”话题，让同学畅谈心愿。

4、进入“青春座右铭”版快，让学生诵读名人名言。

（1）、候选人上台演讲，学生投票。

（2）、尝试理解教师的心情和心境，和教师更好的交流。

（3）、学生畅谈心愿。

（4）、学生诵读名人名言。

二、学生活动

教师活动学生活动

“让贤”，请出学生主持班会。在学生活动的过程中当好一名旁观者，认真聆听，认真思考，认真总结，尽量多的通过这次活动理解学生的心理。同时，适时引导，做好监督、管理的工作。讲故事。讲述名人青春成长的故事。

歌“颂”青春。朗诵以“青春”为主题的诗歌。

以上活动由主持人指名各小组代表完成。

三、教师发表感想

教师活动学生活动

1、最后总结，针对所见所听发表所感，走进学生生活世界。

2、布置学生作业，就主题班会写一篇随感。

（1）、认真聆听教师的感想，感受教师所感。

（2）、用文字畅谈“青春”

班会总结

八年级的学生正处在成长的关键时期，叛逆心理较强，存在较多问题，对生活、对社会、对世界的质询很多。教师需要引导他们成长，让他们形成健康的个性和积极的人生观。通过这次主题班会，形成交流沟通的良好氛围，引导学生认识“青春”的宝贵与可爱。

小学青春期班会ppt内容 篇9

一、教学目标

（一）知识与能力目标

1、了解人最常见的四种基本情绪：喜、怒、哀、惧；复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。

2、了解并理解影响情绪的因素。

3、知道情绪的作用；了解积极情绪和消极情绪带来的不同影响。

4、了解青春期的情绪特点及其带来的感受。让学生善于激发正面的情绪感受，学习积极面对负面情绪。

（二）学习过程目标

用古文引入并通过图片了解基本情绪，进入引入复杂情绪；通过事例学习影响情绪的因素，情绪的作用，了解积极情绪和消极情绪带来的不同影响。通过对链接的分析了解青春期的情绪特点，通过事例让学生懂得不同情绪带来的不同感受。

（三）情感态度与价值观。

使学生善于激发正面的情绪感受，积极面对负面情绪，促进学生身心健康成长。

二、教学重点

情绪的作用；

积极情绪和消极情绪带来的不同影响；青春期的情绪特点及其带来的感受。

善于激发正面的情绪感受，积极面对这些负面情绪

三、教学难点

青春期的情绪特点及其带来的感受。

善于激发正面的情绪感受，积极面对这些负面情绪

四、教学过程

（一）古文引入，引出四种基本青春；

剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。

漫卷诗书喜欲狂。

怒发冲冠。

哀民生之多艰。

风声鹤唳，草木皆兵

闻风丧胆

思考：上面古语分别表现了什么样的心理感受？

（二）面部表情引出情绪的复杂性；

（三）小洪的`一天引出影响情绪的因素

早上起床，小洪发现自己长出了青春痘，觉得有些郁闷；来到学校，同学们夸她的衣服漂亮，她顿时感到很高兴；上课了，老师公布了考试成绩，当听到自己的分数很底，比她想象中的分数底太多了，而且老师要找她的家长谈话时，她很害怕；课间，她又不小心把放在课桌里的垃圾掉到地上，劳动委员马上跑去报告老师，老师很生气罚她今天一个人扫地，虽然小洪很生气但也无可奈何。不巧，又遇上了雷雨天，小洪扫着地，看着吓人的天空，心里十分哀怨又恐惧，潸然泪下。

请同学们一起想想，小洪这一天经历了哪几种情绪？这些情绪产生的原因是什么？

（四）阅读P35探究与分享，引导学生学习情绪的作用

（五）了解青春期的情绪特点

（六）了解如何应对青春期的正面情绪和负面情绪

（七）随堂练习

五、作业

1、完成课本37页探究与分享的故事编写；

2、课本38页拓展空间“情绪的调色板”，找出不同色彩给人们的感受以及对心理的影响。

六、板书设计

小学青春期班会ppt内容 篇10

知识目标：

1、对于青春的内涵有较正确的认识和较深刻理解。

2、决定青春最重要的是什么。

能力目标：

1、对青春期的内涵有较为深刻的认识。

2、培养学生的思辨能力，提高学生思维的深度，帮助学生形成对青春的理性认识。

情感态度和价值观目标：

1、深刻体会青春的内涵，体验青春的幸福，珍惜美好的青春。

2、仔细体味自己在青春期拥有的幸福，树立正确的人生观和价值观。

3、帮助学生学会以乐观的心态面对青春期，以积极的心态和积极的行为去追求青春。

教学重点：

决定青春最重要的因素是心态

教学难点：

怎样追求青春

教学方法：

情境案例分析法、讨论法、总结法探究合作法

教具

多媒体

教学时数

一课时

教学过程：

导入新课

上课之前，先让学生欣赏一段音乐《青春舞曲》（多媒体附歌词）

青春舞曲

太阳下山明早依旧爬上来

花儿谢了明天还是一样的开

美丽小鸟飞去无影踪

我的青春小鸟一去不回来

我的青春小鸟一去不回来

别的`那样呦

别的那样呦

我的青春小鸟一去不回来

师：同学们，喜欢听这首歌吗？

生：喜欢。

同学们，在前边的一个框题中，我们学习和了解了青春期的生理和心理发育状况以及我们应该采取的调适措施。通过学习，我们知道，青春期的到来会使我们的生理和心理发生一系列的变化，也因此给我们带来了种种的困惑，处理不好这些矛盾，解除不了这些困惑，将会严重的影响我们身心的健康发展。那么，在青春期，我们容易出现哪些认识和行为上的偏差呢？我们又应该怎样全面认识青春的内涵，如何度过自己的青春时光呢？怎样才能使青春永驻我们的心间呢？这些就是我们这一节课要学习和探讨的问题。请同学们打开教材39页。

讲授新课

一、青春误读

活动一：青春缩影

教师用ppt打出两位同学的对话，让学生分组参与讨论，然后表达自己的想法。

师：该不该谈论青春期的生理变化呢？

拿别人的生理发育特点开玩笑是否合适？如果你被别人取笑，你会有什么感受？

（第一组讨论1分钟）

学生代表：我认为取绰号的同学的做法是不对的，因为与同学相处时，设身处地地为对方着想，幽默时不故意伤人，尴尬时懂得自嘲，这就是一种善心和善意，那一份善便是香草！彼此尊重是我们需要遵循的基本准则。

a应该谈论，这是个人成长的一种表现，应该正确认识，并能通过交流和讨论共享成长的体验，解决其中的烦恼。

b不合适，感觉不被他人尊重。

教师归纳：同学们，对于青春，我们都充满了好奇，因此，我们需要通过同学间的相互交流，彼此分享成长的经验。彼此尊重是我们需要遵循的基本准则。在尊重与关爱的环境中，我们将进一步体会到青春成长的美好。

1、彼此尊重，共享青春的美好

PPT展示P40页一段材料，并思考有关问题

师：小刚所理解的“酷”是什么？你是怎样理解“酷”的？

小刚对妈妈说“你知道什么！”这反映了他的一种什么心态？

小刚是怎样理解长大的含义的？你又是怎样理解的呢？

（第二组讨论1分钟）

学生代表甲：我认为小刚所理解的“酷”不是真正的酷，这是一种好出风头的显摆，并不是真正的赏心悦目，而且也并不是有个性的表现，青少年追求应该给人健康向上的打扮和穿着。

学生代表乙：小云的行为我觉得一点都不是真正的美，中学生应该遵守日常行为规范，而不是故意装扮成花枝招展。

师：

a小刚理解的“酷”指与众不同，追求个性，装扮上标新立异。

真正的`“酷“指符合审美需要，体现积极健康、蓬勃向上的风格，即从内心散发出的个人魅力。

b有“成人感”企图摆脱他人的管束，自行其事，独立地作出判断，追求个性和独立的意识增强。

c小刚理解的长大指摆脱了小学生的天真幼稚和服从听话的心理特点，能任意地按照自己的观点，意志和生活方式安排学习、生活和处理人际关系，不受父母的任何约束。

真正意义上的长大指有较强的自尊自信和独立人格，能逐渐摆脱依赖，对自己的行为负责。

同学们都说得很好。那么什么是真正的个性和独立呢？

（请打开教材40页）。请同学举手回答。

教师归纳：

真正的个性在于从内心深处散发的魅力，真正的独立是逐渐摆脱依赖，勇于为自己行为负责的精神。

2、板书：追求真正的青春个性和独立

第三副图：

小菲最近心里很烦，因为与男生小宵经常探讨学习上的问题，被同学议论“两人有意思”，于是小菲便开始躲开小宵，小宵也开始疏远小菲

小学青春期班会ppt内容 篇11

一、活动目标：

让同学懂得生活、学习和交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；

感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

二、课时安排：

1课时

三、活动过程

(一)、导入：

心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。对于绝大部分中学生来讲，这个年龄是他们更多地接触社会、认识社会、逐渐形成自己人生观和价值观的初始时期.同对这这个年龄又是他们青春萌动的时候，在心理上与小学生有了实质的不同。这些发展与变化都会反映在他们的学校生活和家庭生活之中，包括他们对社会的态度、家长的态度、学习的态度、学校的态度、教师的态度、以及同学的态度。目前.我国的教育目的是要培养德、智、体、美、劳等全面发展的二十一世纪接 班人，对各年龄阶段的学生的培养都即强调智力因素的教育，又强调对其非智力因素的培养。虽然社会、学校、家长都已对学生倾注了极大的关心和热情，但不可否认.这两大方面还有许多需要了解和沟通的地方。本项活动旨在对中学生心理状况方面进行有利引导。

(二)、中学生心理健康的四大问题

针对中学生的实际情况，我们从学习、生活、情感等角度，总结了如下在在中学生中的普遍存在的心理问题：

自卑、不自信心理

考试焦虑心理

厌学心理

与异性交往中的心理问题

(三)、案例分析

1、自卑、不自信心理

情景小品：

一群学生(三五几个，可分作两小部分)在一起有说有笑，气氛欢快。某女 生走过，有参与其中的冲动。但等其上前时，脚步又退了回来，低着头走开了。又想参与另一群体，欲行又止。悻悻的走开.....

此例为自卑、不自信心理(可叫学生回答)

因受成长环境的影响，在我们学生当中，总有一部分人，性格内向，怕和人交往，与人沟通也紧张不已。究其原因，就是由自卑、不自信的心理导致的。

产生自卑的原因：心理学家认为：自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己，认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打击后的态度。自信心是人克服困难、成就自我的心理支柱、培养自信是我们成功的重要保证。

(插入一则互动环节)：教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：“同学们，你们看到了什么？”学生回答：“一个黑点”。师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊!”展示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。想一想：“同学们，你们又看到了什么？”学生齐答：“一个白点”。师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，而是善于发现自己和他人的优点。

如何培养自信心：

(1)正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自报自弃。

(2)善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。

(3)扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。

(4)树立自信：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。

青春寄语：

自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。——海明威

2、考试焦虑心理

情景小品：

先做个“平地过独木桥”的游戏。(学生过)

让独木桥升高些，再过一次桥。(学生过)

比较两次过桥，心里有什么不同的感受？(学生谈感受)

平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？(学生回答)

出示：考试。考试时你们有哪些紧张表现和烦恼？对待考试，我们应该有怎样良好的心态，我们如何克服考试中的紧张情绪呢？(学生回答)

为什么会出此案考试焦虑呢？

简单理解就是：缺乏信心，对成绩过于在乎，担心自己考不好。紧张的确会带来不好的反面效应，但是不是我们不需要紧张呢？

(心理学上压力与动力的关系图)

通过上图我们发现：适度紧张焦虑可以促进注意力的集中和动力的集聚，但过于紧张会适得其反。那么如何克服考试焦虑心理呢？

(1)、“不自贬”不认为自己笨、弱、不行；“不求全”：不认为自己应该十全十美；“不他贬”：不担心自己被别人瞧不起；“不以偏盖全”：一次考不好，不认为自己再也考不好了；“不主观臆想”：自己不预言自己会失败。

(2)、自我设定的考试目标要有一定的弹性。

(3)、正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节。

(4)、用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态。

(5)、学会放松精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运动、听轻音乐等。

青春寄语：一味的勇猛精进，不见得就有造就；相反，在平淡中冷静思索，倒更能解决问题。——王小波

3、厌学心理

地点：教室

时间：上课期间

人员：两名学生，一名老师

一学生坐在课桌上打哈欠，另一名则不停的照着镜子，梳着头发，还不时和旁边睡觉同学说笑。他们对于老师教授的知识似乎很不感兴趣。

厌学心理

我们平时学习是否也存在这样的厌学心理呢？(学生回答)

厌学心理产生的原因：

(1)、青春期学生的心理发育不成熟，情绪极不稳定，无法很好的应对来自学校和家庭的双重压力。

(2)、学习目标不明确，又缺乏学习动力，从而导致成绩下滑，最终造成厌学的恶性循环。

(3)、自信不足、悲观失望、无法集中注意力。

(4)、其他外在因素的影响。(上网、手机、早恋等问题。)

如何克服厌学心理：

(1)、培养的学习兴趣兴趣是的老师，应当充分调动一切积极因素培养对学科的学习兴趣。用教材本身的生动性广泛联系实际来吸引学习

(2)、明确学习的目的,充分认识到学习的目的与作用。形成正确学习动机的同时，制订每个阶段切实可行的具体奋斗目标和自学计划。

(3)、看到自己学习过程中的点滴进步，以成功为动力在学习过程中，应从实际出发，一步一步提高，不要失去了获得成功的信心。

(4)、在学习过程中培养良好的意志品质，制订明确的学习计划和学习目标，经常检查自己的学习成效。在有目的、有计划的学习过程中磨炼自己的学习意志。这样有助于维护自己的学习积极性。

青春寄语：

青年人，我们要鼓足勇气!不论现在有人要怎样与我们为难，我们的前途一定美好。——雨果

4、与异性交往中的心理问题

情景小品：

一男一女两学生在路上有说有笑，甚是亲昵，还不时有牵手行为。这个是时候，老师出现并走向他们。两学生故作镇静，且保持一定距离。待老师走远，又重新牵手走在一起。

此小品反应的是在中学生中常见的早恋问题。那为什么会产生早恋呢？这和异性之间是否有合适的交往有很大关系。

心理问题产生的原因：由于受封闭的传统思想、个人早期不良生活经验以及个体内倾个性的影响，部分同学在与异性交往时陷于紧张失措甚至恐惧的状态；另一方面，受到社会不健康思潮的影响，部分同学在与异性交往时则流于粗俗、随便。随着青春期的到来，学生前来咨询同学关系、特别是异性交往问题者日益增多，交往窘迫者有之，给异性乱起侮辱性绰号者有之，揭人隐私并臆传恋爱关系者有之，追求异性者有之，难于区分友情与爱情界限者有之，不够健康的性别关系已在相当程度上影响到青春期身心的正常发展。基于此，本活动意在从“受欢迎”这种近距离的角度入手，矫正异性交往的种种偏差，将学生的身心成长引向健康的发展轨道。

我们该如何去正确对待与异性的交往呢？首先我们来看看下面几种情况，看看哪几种是异性交往的正确方式；

插入几段交往的情景：

(1)课余时间异性之间讨论问题、自由交谈；

(2)户外活动时异性之间打球；

(3)晚上异性之间牵手；

(4)放学一起回家。

你们怎么看待以上情况？大家觉得其中哪几项符合了异性交往的正确方式。

总结如下几点：

(1)、要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。

(2)、与异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加深友谊。

(3)、男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。

(4)、自尊自爱，不说粗话脏话等。

(5)、交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。

(6)、庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。

四、现场问卷调查环节

(幻灯展示问卷，问卷题目可结合实际情况选择)

五、总结：

青春是一个如花的年龄，是一段绚烂的岁月。青春的也是充满好奇和冒险的时光。青春的路上有坎坷也有坦途，有阳光更有风雨。如何应对青春期的各种心理问题，如何做的自己，对于在座的各位中学生来说显得尤为重要和紧迫。我们希望通过这次主题班会，能帮助大家解决一些心理上的问题，树立信心，端着心态，用良好的心理，饱满的热情，投入到学习和生活中去。

小学青春期班会ppt内容 篇12

活动目的：

1、让学生学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。

2、让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。

活动时间

大约20分钟

活动道具

放松音乐

活动场地

室内

活动程序

1、热身“过电”游戏

全体同学以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。老师随机喊一些数字，当喊尾数是7的数字时（如27、37、47、107、…），学生要设法左手抓，右手逃，以体验心理紧张的感觉，可反复几次。

2、让让学生先体验肢体紧张的感觉。体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部、腿部。

（1）手臂部的紧张。伸出右手，握紧拳，紧张右前臂；伸出左手，握紧拳，紧张左前臂；双臂伸直，两手同时握紧拳，紧张手和臂部。

（2）头部的紧张。皱起前额部肌肉，像老人的额头那样皱起，皱起眉头；皱起鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角尽量向两边咧，鼓起两腮，仿佛在极痛苦状态下使劲一样）。

（3）躯干部位的紧张。耸起双肩，紧张肩部肌肉；挺起胸部，紧张胸部肌肉；拱起背部，紧张背部肌肉；屏住呼吸，紧张腹部肌肉。

（4）腿部的紧张。伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张左腿。

3、让学生进行想象放松。

播放轻柔的音乐，根据主持人的指导语让学生进行想象放松：

“我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。我躺在温暖沙滩上，感到舒服，能感受阳光的温暖，身边听到海浪声音，感到温暖而舒适。微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘荡，涌上来又退下去。温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身，身体感到暖洋洋。阳光照着我的头，感到温暖与沉重。

轻松暖流，流进右肩，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进我右手，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回我右臂，感到温暖沉重。又流进我后背，感到温暖沉重，从后背转到脖子，脖子感到温暖沉重。

我的呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进左肩，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进了左手，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回左臂感到温暖沉重。

我呼吸变慢、变得越轻松。心跳也慢，越有力。轻松暖流，流进右腿，感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚，感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回右腿，感到温暖沉重。

呼吸变慢，越来越深，越来越轻松。轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松，流到胃部，感到温暖轻松，最后流到心脏，感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了，已经感觉不到周围的一切，四周好像没有任何东西，我安然躺卧在大自然中；非常十分自在。

（静默几分钟后结束）

4、学生分享体验感觉

注意事项

1、放松的环境要保持安静，光线不要太亮，尽量减少其它无关刺激。

2、学生可以找到任意一个放松的姿势，使自己处于放松、不紧张的状态，可以靠在沙发上，可以坐在椅子上，也可以躺在地板上。

3、放松时，学生闭上眼睛并配合深慢均匀呼吸。

4、放松训练不是一朝一夕能够奏效的，必须经过数周乃至几个月的练习，方能收到明显的效果。因此，要持之以恒地坚持训练。

活动扫描

1、活动点评：

紧张和疲劳是现代许多人的感觉，对中学生而言，他们在繁重的学业压力下，情绪容易紧张焦虑。学会放松，不仅可以松弛自己的紧张的神经，而且也是一个人生活所应持有的态度。放松技术有很多种，它们对调节情绪都是比较有效的，效果大小因人而异，主要取决于是否真能掌握要领。要领主要有二个：

（1）在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸；

（2）要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。显然，要掌握好两条要领必须经过多次练习和反复体会。

放松前的紧张动作是为了更好地体验放松的感觉，这种感觉越强，人的记忆就越牢固。放松训练对增强机体的能量水准，消除消极情绪，促成积极的心理状态，有重要作用。考试焦虑患者、那些人际交往中容易怕羞紧张的学生可以从中得到明显的收益。

这个游戏中，大多数学生都能按照老师的提示语进入放松状态，但也有少数学生达不到松弛的状态，作为老师不能操之过急，要有耐心。

文章来源：http://m.fw92.com/f/162977.html